BACAKLARINIZI İNCELTEBİLMENİZ İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER Aslında bu iddialı bir kavram oldu çünkü özellikle butlarınızdaki yağları kıracak bir beslenme tarzı yoktur. Ancak İyi haber şu ki başarılı bir kilo kaybı ile vücut genelinde görülen kilo kaybı genel siluetinizde daha ince görünmenizi sağlayacaktır buna bacaklarınızda dâhil. Peki, ...Devamı için TIKLAYIN
DENGELİ VE TADINDA BESLENME = ZİNDE YAŞAM Tüm dünyada ve ülkemizde şişmanlık, artık önemli bir sağlık sorunu haline gelmiştir ve tedavi edilmesi gereken bir hastalık olarak görülmektedir. Türkiye’de her dört kadından biri obezdir toplamda ise %40 ‘dan fazlası fazla kilolu ve obezdir. Saymakla bitiremeyeceğim ...Devamı için TIKLAYIN
ÇAĞIMIZIN HASTALIĞI OBEZİTEDEN ÇOCUKLARIMIZI KORUMANIN YOLLARI Obezite genlerimize, arkadaşlar, aile, okul, iş şartları gibi sayısız çevresel faktöre bağlıdır. Ancak kaderiniz değildir. Çözüm sorunun kaynağını bulmakla başlar ve kolay uygulanabilir davranış değişiklikleri ile zahmetsizce çözülür. Gelin biraz farkındalığınızı arttıralım Günümüzde obezite çocukluk çağının en sık ...Devamı için TIKLAYIN
ZAYIFLAMA HAPLARI HANGİSİNİ KULLANMALIYIM ? ETKİLİMİ ? ZARARI VARMI ?NE KADAR SÜRE KULLANABİLİRİM ? SORULARINIZIN YANITI ABD ‘de obezite sıklığı son 30 yılda erişkinlerde iki katına çocuklarda ise 3 katına çıkmıştır. Dünya sağlık örgütüne göre 2020 yılında küresel hastalık yükünün %60 ‘ı obezite kaynaklı ...Devamı için TIKLAYIN
Kan grubunuza uygun bir diyet takip ederek kilo kaybedebilir, daha sağlıklı hissedebilir ve birçok hastalığa karşı olan risklerinizi düşürebilirsiniz. En azından doğal tedavi ve Kan Grubu Diyeti yaratıcısı Dr Peter D’Adamo Eat Right For Your Blood Type adlı kitabında bunları iddia ediyor. Hollywood yıldızları ...Devamı için TIKLAYIN
Amerika’ da her yıl yaklaşık 443.000 ölümün yada her 5 ölümden birinin nedeni olan sigara nikotinin güçlü bağımlılık yapan etkisi nedeniyle zor bırakılıyor. Birde bu zor olayı başaranların kilo alma korkusu var. British Medical Journal’da yayınlanan bir meta-analiz raporuna göre sigarayı bıraktıktan sonra kilo ...Devamı için TIKLAYIN
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve fazlalıklardan kurtulmanın en sağlıklı ve kalıcı yöntemi hiç kuşku yok ki doğru bir şekilde yapılan diyetlerdir. Ancak uzmanların tüm uyarılarına rağmen birçok kişi arkadaşlarından aldıkları diyet listeleri veya kulaktan dolma bilgilerle zayıflamaya çalışıyor. İşte Zayıflamak isteyenlerin sık düştükleri ...Devamı için TIKLAYIN
Dukan diyeti ismini bu diyetin yaratıcısı olan Fransız diyet uzmanı Pierre Dukan‘dan almıştır. Dukan diyetinin dünyada bu kadar yaygın olmasının sebebi ise dukan diyetinde sayfa sayfa satır satır bir diyet listesinin olmaması bunun yerine size orantılı kilo vermenin mantığını anlatmasıdır. Dukan diyeti az önce ...Devamı için TIKLAYIN
Ayçicek yağının endüstriyel üretimi ilk kez Rusya imparatorluğu tarafından 1835 yılında yapılmıştır. Ayçiçeği yağı tekli ve çoklu doymamış yağ asitlerini içerir (oleik-linoleik asit). Standart yapısı Palmitik asit 4–9%, Stearik asit 1–7%, Oleik asit( omega-9 ) 14–40%, Linoleik( omega-6 ) asit 48–74% oranında içerir. Ayçiçek ...Devamı için TIKLAYIN
DİYET YAPMADAN ZAYIFLAMA YOLLARI 1) Saatinizi 20 dk ‘ya kurun. Burada önemli olan besinin yavaş tüketilip doyduğunuzu anlamanızı sağlayacak sinyallerin salınmasına fırsat vermenizdir. Bolca çiğneyerek besinin fiziksel parçalanması için sonuna kadar savaşın ; çünkü besinlerden aldığımız haz ağzımız da olduğu süre kadardır. 2) Gece ...Devamı için TIKLAYIN
