Editörün Seçtikleri

Anasayfa » Beslenme ve Diyet

Beslenme ve Diyet

Omega 3 Nedir Nereden Alınır Ne Yemeli

Çoklu doymamış yağ asitleri olan “omega 3 yağ asitleri” vücudumuzun normal fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için gerekli olan ancak vücut tarafından üretilemeyen yağ asitleri olarak tanımlanır. Balığın diğer hayvan etlerine göre ayrıcalığı yağının özelliğidir. Diğer hayvan etlerinin yağı, çoğunlukla doymuş yağlardan oluşurken,  balığın yağı doymamıştır. Zeytin ve diğer bitkisel yağların da yağı doymamıştır. Ancak, balığın yağındaki doymamış yağ, bitkilerden farklıdır. Omega 3

Devamını Oku »

BACAKLARINIZI İNCELTEBİLMENİZ İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER

BACAKLARINIZI İNCELTEBİLMENİZ İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER Aslında bu iddialı bir kavram oldu çünkü özellikle butlarınızdaki yağları kıracak bir beslenme tarzı yoktur. Ancak İyi haber şu ki başarılı bir kilo kaybı ile vücut genelinde görülen kilo kaybı genel siluetinizde daha ince görünmenizi sağlayacaktır buna bacaklarınızda dâhil. Peki, kilo kaybederken en temel kilo kaybetme kurallarından hangisi sizin için en uygunu? KALORİ KESİMİ Günlük yaktığınızdan

Devamını Oku »

DYT AYŞE GÜL GÜVEN’den Beslenme Önerileri

DENGELİ VE TADINDA BESLENME = ZİNDE YAŞAM Tüm dünyada ve ülkemizde şişmanlık, artık önemli bir sağlık sorunu haline gelmiştir ve tedavi edilmesi gereken bir hastalık olarak görülmektedir. Türkiye’de her dört kadından biri obezdir toplamda ise %40 ‘dan fazlası fazla kilolu ve obezdir. Saymakla bitiremeyeceğim Şişmanlığın Nedenleri; gerek teknolojinin getirdiği hareket azlığı (araba-asansör) gerek hayat tarzımızın getirdiği bol kalorili, yüksek yağlı,

Devamını Oku »

ÇAĞIMIZIN HASTALIĞI OBEZİTEDEN ÇOCUKLARIMIZI KORUMANIN YOLLARI

ÇAĞIMIZIN HASTALIĞI OBEZİTEDEN ÇOCUKLARIMIZI KORUMANIN YOLLARI Obezite genlerimize, arkadaşlar, aile, okul, iş şartları gibi sayısız çevresel faktöre bağlıdır. Ancak kaderiniz değildir. Çözüm sorunun kaynağını bulmakla başlar ve kolay uygulanabilir davranış değişiklikleri ile zahmetsizce çözülür. Gelin biraz farkındalığınızı arttıralım Günümüzde obezite çocukluk çağının en sık görülen kronik hastalıklarından biri olarak kabul edilmektedir. İleriki yaşlardaki sağlığı için büyük önem taşır ve görülme

Devamını Oku »

ZAYIFLAMA HAPLARI HANGİSİNİ KULLANMALI ? ETKİLİ Mİ ? ZARARI VARMI ? NE KADAR SÜRE KULLANABİLİRİM ? SORULARINIZIN YANITI

ZAYIFLAMA HAPLARI HANGİSİNİ KULLANMALIYIM ? ETKİLİMİ ? ZARARI VARMI ?NE KADAR SÜRE KULLANABİLİRİM ? SORULARINIZIN YANITI ABD ‘de obezite sıklığı son 30 yılda erişkinlerde iki katına çocuklarda ise 3 katına çıkmıştır. Dünya sağlık örgütüne göre 2020 yılında küresel hastalık yükünün %60 ‘ı obezite kaynaklı metabolik hastalıklardan ileri gelicektir. Kilo vermek için alınan takviyeler genelde 4 katagorideki etki mekanizması üzerine çalışır.

Devamını Oku »

Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır, İyi Bir Diyet midir

Kan grubunuza uygun bir diyet takip ederek kilo kaybedebilir, daha sağlıklı hissedebilir ve birçok hastalığa karşı olan risklerinizi düşürebilirsiniz. En azından doğal tedavi ve Kan Grubu Diyeti yaratıcısı Dr Peter D’Adamo Eat Right For Your Blood Type adlı kitabında bunları iddia ediyor. Hollywood yıldızları ile bu beslenme tarzı bir ara hit oldu. Ara ara merak edilen bu konuyu sizler için

Devamını Oku »

Sigara Bıraktıktan Sonra Kilo Alma Nasıl Engellenir

Amerika’ da her yıl yaklaşık 443.000 ölümün yada her 5 ölümden birinin nedeni olan sigara nikotinin güçlü bağımlılık yapan etkisi nedeniyle zor bırakılıyor. Birde bu zor olayı başaranların kilo alma korkusu var. British Medical Journal’da yayınlanan bir meta-analiz raporuna göre sigarayı bıraktıktan sonra kilo alma oranı eskiye oranla daha yüksektir. Ortalama olarak 1 yılda 6.5 kg. Ancak %16 ‘sının bıraktıktan

Devamını Oku »

Zayıflamak İsteyenlerin Düştükleri Hatalar ve Diyet Ekmekleri

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve fazlalıklardan kurtulmanın en sağlıklı ve kalıcı yöntemi hiç kuşku yok ki doğru bir şekilde yapılan diyetlerdir. Ancak uzmanların tüm uyarılarına rağmen birçok kişi arkadaşlarından aldıkları diyet listeleri veya kulaktan dolma bilgilerle zayıflamaya çalışıyor. İşte Zayıflamak isteyenlerin sık düştükleri hatalar Fazla kafein tüketimi Kafeinin iştah baskılayıcı, metabolizma uyarıcı, antioksidan ve diüretik etkileri vardır ancak mide

Devamını Oku »

Dukan Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Dukan Diyet Listesi

Dukan diyeti ismini bu diyetin yaratıcısı olan Fransız diyet uzmanı Pierre Dukan‘dan almıştır. Dukan diyetinin dünyada bu kadar yaygın olmasının sebebi ise dukan diyetinde sayfa sayfa satır satır bir diyet listesinin olmaması bunun yerine size orantılı kilo vermenin mantığını anlatmasıdır. Dukan diyeti az önce de bahsettiğim gibi bir mantık rejimidir. Neyin doğru neyin yanlış olduğunu size öğreterek dengeli kilo vermenizi

Devamını Oku »

Ayçicek Yağı Faydaları Zararları Neler

Ayçicek yağının endüstriyel üretimi ilk kez Rusya imparatorluğu tarafından 1835 yılında yapılmıştır. Ayçiçeği yağı tekli ve çoklu doymamış yağ asitlerini içerir (oleik-linoleik asit). Standart yapısı Palmitik asit 4–9%, Stearik asit 1–7%, Oleik asit( omega-9 ) 14–40%, Linoleik( omega-6 ) asit 48–74% oranında içerir. Ayçiçek yağının hafif bir tadı vardır ve E vit. içeriği zengindir. Ayçiçek yağı, aynı zamanda, lesitin, tokoferoller,

Devamını Oku »
Footer Menü 1
Menü özelliğini panelden aktif etmeniz gerekmektedir. (Footer Menü 1)
Footer Menü 2
Menü özelliğini panelden aktif etmeniz gerekmektedir. (Footer Menü 2)
Footer Menü 3
Menü özelliğini panelden aktif etmeniz gerekmektedir. (Footer Menü 3)
Footer Menü 4
Menü özelliğini panelden aktif etmeniz gerekmektedir. (Footer Menü 4)
Tema Tasarım | Osgaka.com